Les bienfaits du jeûne,
vous connaissez mais
vous hésitez à l'expérimenter seul.e?
Offrez-vous ce cadeau extraordinaire !
Vous désirez
changer vos
habitudes alimentaires,
acoir plus de vitalité,
mieux-être et mieux
vous connaître ?
Le jeûne est une porte d'entrée !
Jeûner?
Je ne pourrais pas,
j'aime trop manger,
je vais mourir de faim.
Osez dépasser ces idées reçues !
Notre job?
Être à vos côtés pour vous accompagner de manière personnalisée et vous préparer à jeûner en toute sécurité, physiquement et mentalement, car jeûner ne s'improvise pas !
>> Réservez votre entretien gratuit de 15 minutes !
Le jeûne est un état physiologique normal et naturel que nous connaissons depuis la nuit des temps et que nous pratiquons par ailleurs chaque nuit. Déjeuner signifiant littéralement rompre le jeûne.
Pour diverses raisons, l'histoire humaine est jalonnée de périodes de restriction alimentaire et le corps, dans certaines mesures, est parfaitement capable de s'adapter à ces situations pour assurer sa survie.
Pour répondre à cette question, il importe de comprendre comment la maladie advient et comment le jeûne opère, sans bistouri, pour nous aider à retrouver santé et vitalité.
La santé est un équilibre subtil et complexe au niveau physique, mental, émotionnel, voire spirituel de l'être humain. La maladie, « mal a dit », est une façon qu’a notre corps de nous signifier que cet équilibre est rompu. Elle n'est pas le fruit du hasard mais plutôt le signe d'une accumulation excessive de toxines.
Nos métabolismes cellulaires génèrent naturellement des toxines gérées et éliminées quotidiennement par ces remarquables éboueurs que sont le foie, les reins, les poumons, les intestins et la peau, nos émonctoires principaux.
Tout est prévu pour faire face sauf... nos modes de vie moderne inadaptés aux lois naturelles, à contre-courant des principes d'hygiène de vie qui sous-tendent la santé : alimentation industrielle dénaturée, sommeil de mauvaise qualité, sédentarité, stress chronique...
A cela s'ajoute un environnement de plus en plus pollué : mauvaise qualité de l'eau, de l'air, pesticides, ondes électromagnétiques...
Cet ensemble de facteurs délétères mène à une accumulation de toxines qui déborde la capacité d'élimination des organes épurateurs, encombrant le sang et la lymphe, liquides nourriciers de nos cellules.
La nutrition cellulaire est perturbée, les métabolismes dysfonctionnent, on manque de vitalité, on se sent mal, on se sent vieillir, en dépit d'analyses de sang "conformes à la norme"... Puis ce sont les organes qui pâtissent de la situation, appelés à la rescousse pour servir d'émonctoires-relais et tenter de sauver ce qui peut l'être, au détriment de leur fonction première.
Nous sommes finalement malades de tant de méconnaissances de notre physiologie et de ces principes d'hygiène vitale que sont une alimentation équilibrée et de qualité, un sommeil réparateur, une respiration profonde, une activité physique modérée, une bonne gestion du stress...
La maladie aiguë est une tentative du corps d'éliminer sa surcharge toxinique. Elle s'accompagne souvent d'un manque d'appétit. Et pour cause, la force vitale intelligente qui nous anime est toute entière dédiée à cette élimination, il n'est pas question de digérer!
Grâce au repos digestif induit, le jeûne accélère et soutient ce processus d'élimination, il remet les pendules à l'heure en réduisant l'arriéré toxinique. C'est l'effet d'un jeûne primaire. Un jeûne secondaire ira plus loin en régénérant les organes une fois la charge toxémique suffisamment réduite et un jeûne tertiaire permettra de rééquilibrer les fonctions organiques une fois les organes régénérés. C'est alors l'ensemble du corps et son fonctionnement qui est régénéré.
Le jeûne ne convient pas à tous ni à toutes les situations.
Il est généralement déconseillé aux enfants et aux adolescents en croissance, aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes âgées, aux personnes dont la vitalité est au plus bas ou à la maigreur excessive...
Cependant, hormis dans les cas de contre-indications absolues, nous pensons qu'il est intéressant d'aller au-delà des généralités et qu'il est nécessaire d'aborder chaque situation de manière spécifique.
Ainsi, il se peut que le jeûne soit profitable à un adolescent ou à une personne âgée malgré tout mais il s'agit d'être doublement prudent, de bien connaître l'état de santé de la personne concernée au préalable, de conseiller un jeûne approprié et un suivi rapproché.
La façon dont le jeûne est préparé, accompagné et la façon dont on en sort sont fondamentales pour qu'il soit sûr et bénéfique. Cette approche est résolument la nôtre!
Tout le monde jeûne la nuit, en principe. Prolonger le jeûne nocturne représente déjà une forme de jeûne, le jeûne circadien. L'on peut pratiquer le jeûne intermittent de 24h à 48h ou des jeûnes longs, au-delà de 3 jours, chaque "formule" ayant ses indications et ses contre-indications propres.
Le jeûne, quelle que soit sa forme, a avant tout un rôle de prévention dans les maladies de civilisation que sont le vieillissement, les cancers, les maladies cardio-vasculaires, les maladies métaboliques, le surpoids, l’obésité, les maladies inflammatoires, les troubles intestinaux, les troubles d'allergie ou auto-immunitaires, les troubles neuropsychiatriques, les maladies neuro-dégénératives. Il intéressera dès lors celles et ceux qui désirent rester en bonne santé le plus longtemps possible.
Si les troubles sont déjà installés, le jeûne peut éventuellement aider à en freiner l'évolution ou venir en soutien à d'autres thérapeutiques, dans la mesure où il peut s'envisager. Dans cette hypothèse, il est souhaitable de jeûner dans une clinique spécialisée pour être suivi médicalement.
Jeûner seul, surtout une première fois, n’est pas à la portée de tous. C’est compliqué lorsque l’on vit en famille, les tentations sont alors multiples. Jeûner en groupe permet d’être soutenu et encouragé, de partager son vécu.
Jeûner en dehors de chez soi, c’est mettre toutes les chances de son côté : éviter les tentations, bloquer des dates dans son agenda, se consacrer pleinement à cette expérience pour prendre soin de soi.
Idéalement, il faut jeûner quand le besoin s'en fait sentir... Encore faut-il être capable d'écouter son corps, ce que le jeûne nous enseigne par ailleurs. Et quand nous ressentons ce besoin, nous n'avons pas toujours la disponibilité à ce moment-là. Il faut alors jeûner quand on le peut. Évitons toutefois de jeûner quand nous sommes particulièrement sollicités.
Lorsque l'on jeûne plus de 3 jours, le métabolisme ralentit, nous sommes plus frileux, c'est normal. Les températures élevées en été et basses en hiver demandent naturellement à notre corps de s'adapter mais c'est un effort supplémentaire lorsque l'on jeûne.
Dès lors, le printemps et l'automne semblent plus indiqués, avec une préférence pour le printemps puisque nous mangeons d'ordinaire davantage en hiver et que la température extérieure va en augmentant pour sortir du jeûne.
Le printemps, c'est le renouveau, nous sommes prêts pour un nouveau départ. Mais répétons-le, il est possible de jeûner toute l'année.
Le jeûne est certes un véritable "reset" mais au-delà, cette expérience peut être l'amorce d'un changement d'hygiène de vie nécessaire si l'on veut éviter le retour au grand galop des troubles à l'origine de la décision de jeûner.
La santé s'envisage globalement, dans le respect des lois naturelles.
Se limiter à supprimer les symptômes revient à ignorer les messages du corps...
Gardons à l'esprit que la maladie n'arrive pas en un jour même si nous n'en prenons pas conscience et qu'elle ne disparaît pas plus rapidement, malgré notre empressement...
Le corps a ses rythmes propres, guidé par cette intelligence de l'énergie vitale, qu'il faut accepter et respecter, au risque de mettre en échec ce formidable atout de santé qu'est le jeûne.
Une nouvelle habitude
Lorsque le corps a été malmené par une hygiène de vie inadéquate durant de nombreuses années, les cures devront certainement se répéter pour atteindre un certain niveau de régénération.
Si des lésions organiques importantes sont déjà installées, il est parfois trop tard pour remettre toutes les pendules à l'heure...
Le jeûne, pratiqué de manière régulière et combiné à une réforme de l'hygiène de vie est un gage de santé, à intégrer dans sa vie comme une bonne vieille habitude...