Le jeûne est une pratique séculaire qui revient aujourd'hui sur le devant de la scène et l'on ne peut que s'en réjouir! Véritable cure de jouvence, opération sans bistouri, découvrez ses bienfaits et laissez vous guider pas à pas ...
Pourquoi jeûner? A qui s'adresse le jeûne? Comment jeûner?
Toutes ces questions sont importantes mais la question essentielle à nos yeux est : quelle est la façon qui VOUS convient AUJOURD'HUI?
Voici notre spécificité, une approche personnalisée et une présence réelle à vos côtés, de la préparation du jeûne à sa sortie.
Bien en amont de la cure elle-même, nous prenons le temps de vous informer, de répondre à vos interrogations, de vous connaître et de vous préparer mentalement et physiquement pour que VOTRE cure se déroule en toute sécurité au bénéfice de votre santé.
Comme entrée en matière, nous vous proposons de participer à une séance d'information générale sur la pratique du jeûne où nous vous présentons notre approche personnalisée. C'est l'occasion de se rencontrer une première fois et de répondre à vos interrogations. Si vous ne pouvez participer à cette information, n'hésitez pas à nous en faire part.
Ensuite, nous convenons d'un rendez-vous individuel fixé 4 semaines avant le début de VOTRE cure. C'est l'occasion d'apprendre à mieux se connaître.
Nous abordons votre motivation à jeûner et nous réalisons un bilan de vitalité. Ce bilan est fondamental car si votre vitalité est insuffisante, votre corps n'est pas en mesure de s'adapter au jeûne, jeûner ne vous sera dès lors pas profitable, voire dangereux.
Pour préparer cet entretien, nous vous invitons à compléter au préalable un questionnaire ainsi qu'à réaliser une prise de sang. En effet, il peut être utile de vérifier certains paramètres pour envisager le jeûne sereinement, à discuter avec votre médecin traitant par rapport à une contre-indication éventuelle.
Si jeûner est envisageable, nous vous proposons une cure adaptée à VOTRE niveau de vitalité aujourd'hui et nous abordons l'indispensable préparation physique et mentale, en fonction de VOTRE cure et de VOS possibilités (emploi du temps essentiellement).
Si nous estimons que jeûner est prématuré dans votre situation actuelle ou inadapté en fonction d'une contre-indication, nous vous proposons d'autres conseils (dont une monodiète éventuelle).
Votre préparation mentale est essentielle. Ce pas-à-pas y participe naturellement en vous laissant le temps de vous renseigner, de vous faire à l'idée... Si vous n'êtes pas prêt mentalement, si vous avez des craintes, jeûner est prématuré. Il est indispensable d'avoir bien compris les mécanismes du jeûne et entamer la cure en toute confiance. Des lectures vous seront conseillées pour vous aider dans cette étape.
Votre préparation physique est tout aussi essentielle. Nous préconisons une descente alimentaire en 3 semaines qui permet au corps un processus d'élimination toxinique en douceur et qui évite d'être confronté à des épisodes de crises difficiles à supporter lors de la cure proprement dite.
En parallèle de cette descente alimentaire, il est également fondamental de veiller à réduire ses activités, notamment professionnelles.
La cure sur place est de 5 jours. Le séjour comporte cependant 6 nuitées, vous arrivez la veille du début de la cure et repartez le jour de la reprise alimentaire, après le premier repas pris ensemble.
À NOTER ! Afin de vous organiser au mieux et de ne pas être pris au dépourvu, veuillez noter que la cure comprend, outre le séjour sur place, les phases fondamentales de préparation et de reprise alimentaire de MINIMUM 5 jours chacune que vous ferez chez vous.
Le nombre de curistes est limité à 5 personnes pour le confort de chacun.
Nous organisons ces cures en différents lieux.
Du repos, avant tout !
Le corps ne peut éliminer que s’il se repose, il a besoin de toute son énergie pour cela. Toute dépense d’énergie exagérée est contreproductive.
Dans ce contexte, RIEN N’EST OBLIGATOIRE, ce sera à vous de sentir ce dont votre corps a besoin. Nous prévoyons de longs moments dans la journée dédiés au repos mais votre corps en réclamera peut-être d’autres, écoutez-le !
Un suivi individuel quotidien
Afin de s'assurer que VOTRE cure se déroule au mieux, nous effectuons chaque jour un suivi de différents paramètres physiologiques et biologiques, de votre vécu émotionnel...
Météo du jour
Chaque jour, nous vous invitons à partager votre vécu de jeûneur en groupe.
Ateliers-causeries autour de la santé
Discussions autour de thèmes que nous avons à coeur de partager tels que les idées reçues à propos de la nutrition, l'hydratation, les sucres, les graisses, la physiologie digestive, la respiration, le sommeil, le stress, la nutrition du cerveau, la philosophie de la naturopathie, les piliers de la santé naturelle et comment apparaît la maladie...
Ces causeries seront l'occasion de répondre à vos questions sur le jeûne et d'aborder tout sujet utile à une éventuelle révision de vos habitudes en matière de diététique et d'hygiène vitale au sens large.
Ces ateliers ne seront cependant pas le lieu d'une consultation.
Exercices doux
Marcher est nécessaire pour bien s’oxygéner, activer les circulations sanguines et lymphatiques, limiter la fonte musculaire, induire une saine fatigue pour mieux dormir durant le jeûne et éviter au mental de tourner en rond.
Le contact avec la nature procure un profond sentiment de reconnexion à soi et de bien-être.
La marche sera adaptée aux possibilités de chacun.
Outre la marche, nous proposons quelques exercices de Qi Gong, des exercices respiratoires, un peu de gym douce...
Détente
Nous mettons à votre disposition des livres sur le jeûne et la santé naturelle, des revues, des jeux. Nous visionnerons quelques vidéos sur la médecine du sens selon le docteur Olivier Soulier et films sur le jeûne, l'eau, etc.
À la fin de la cure, nous aborderons VOTRE reprise alimentaire avec des conseils adaptés à votre situation. Plus la reprise est progressive, mieux c'est! C'est également valable pour la reprise de vos activités, allez-y pianissimo!
Gardons à l'esprit qu'un corps qui a procédé à une élimination toxinique importante a récupéré de la vitalité, il va donc réagir plus fort à ce qui ne lui convient pas et c'est un excellent signe! Vous ne serez dès lors naturellement plus attiré par ce qui vous est néfaste, raison pour laquelle jeûner est une bonne façon d'appréhender une réforme alimentaire si nécessaire.
Consultez l'agenda.
675€ par personne, frais d'hébergement inclus en chambre individuelle. Une réduction de 50€ par personne est accordée en chambre twin. Un acompte de 175€ vous est demandé lors de votre inscription.
En cas de non participation à la cure, l'entretien individuel est facturé séparément au tarif de 75€ et comprend l'envoi d'un rapport avec des conseils adaptés à votre situation.
(eau et tisane)
(eau, tisane, jus et bouillon)
(un seul fruit ou légume)
(plusieurs fruits ou légumes)
"Quelle expérience de vie et de connaissance de soi, ce jeûne de 5 jours… ou plutôt cette détox de 6 semaines !
Le petit groupe fut d’un soutien touchant, des rires, une foule d’informations reçues, du Qi Gong vitalisant le matin, de petites marches en forêt pour s’aérer et un accompagnement de tous les instants par Christelle, qui trouve des solutions à tous les petits maux, nous écoute...
Les + dans les jours et semaines qui ont suivi :
- Digestion plus rapide, intestins plus actifs, selles régulières (fini la constipation!)
- Articulations plus souples, aucune inflammation
- Sommeil de meilleure qualité, une belle énergie
- Et surtout! un meilleur équilibre nerveux, beaucoup plus de calme mental, un corps plus détendu, moins d’agitation. Zen attitude !
Un des objectifs est de changer d’habitudes alimentaires, de ne pas revivre comme avant la cure, ne pas se réencrasser, maintenir une hygiène de vie et installer du jeûne intermittent régulier.
Merci à toi, Christelle, pour cette expérience intense, passionnante et sécurisante aussi !" - Cécile
Une reprise
alimentaire douce
par paliers inversés
et adaptée à votre santé